Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi

Kesehatan adalah salah satu harta yang paling berharga dan seharusnya dijaga dengan baik. Tetapi banyak orang yang tidak menyadari betapa berharganya kesehatan yang ia miliki sampai suatu saat orang yang bersangkutan menderita sakit. Oleh karena itu, mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Jagalah kesehatan sebelum terserang penyakit dan hindari gaya hidup yang dapat menyebabkan penyakit seperti konsumsi makanan yang kurang sehat. Perbanyaklah makanan sehat yang mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Makanan merupakan salah satu kunci untuk mendapatkan tubuh sehat dan segar.

makanan-sehat-untuk-diet

Berikut jenis makanan sehat yang harus anda konsumsi :

  1. Buah-buahan

Sudah umum diketahui kalau buah adalah makanan yang menyehatkan. Buah merupakan sumber serat dan mengandung vitamin C dimana berfungsi untuk menjaga sistem imun agar sehat dan tubuh juga selalu fit. Konsumsi buah-buahan minimal sehari satu kali.

  1. Ikan

Ikan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sebut saja seperti ikan tuna dan sarden yang mengandung asa lemak omega 3. Asam lemak ini berguna menjaga kesehatan organ jantung milik anda.

  1. Sayuran hijau

Bayam adalah salah satu jenis sayuran hijau yang sangat penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh otak. Bayam mengandung vitamin B9 yang dapat meningkatkan kemampuan memori yang berhubungan dengan kecerdasan otak tersebut.

  1. Wortel

Wortel dikenal mendatangkan manfaat yang baik bagi organ penglihatan atau mata. Karena wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi bagi orang-orang yang menginginkan organ mata yang sehat.

  1. Coklat Hitam

Coklat adalah salah satu makanan yang paling baik untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. Coklat yang dimaksud adalah coklat hitam. Jika anda takut dengan tekanan darah yang melonjak naik, maka makanan yang satu ini cocok untuk anda konsumsi.

Selain makanan yang sehat, tentu anda juga membutuhkan minuman yang menyehatkan pula. Salah satunya minuman yang sehat adalah susu. Susu terbaik untuk menjaga stamina adalah Lmen khusus untuk para laki-laki yang aktivitasnya berat.

Baca Tulisan Lainnya



The Author

shaleh

Seorang #Father #Teacher #Blogger #ContentWriter | Suka membaca | Bagian Guru Blogger Indonesia | Lulusan Universitas Negeri Lambung Mangkurat'08 & Universitas Negeri Surabaya'16. Lengkapnya hubungi saya disini

Leave a Reply

© 2014 Powered by rumahshaleh - sitemap